香蕉粥——清热止咳润肠通便
食物的种类是有很多的,我们每天都在吃不同种类的食物,当然我们应该懂得一些搭配的技巧,这样才能满足人们对于营养的需求哦。香蕉粥大家都很熟悉的吧,是一种很常见的粥品,具有降压利尿的作用,来卡卡香蕉粥的做法吧。
香蕉粥
食疗功效:清热止咳、润肠通便、降血压
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:体质偏寒者不宜食用
香蕉粥所需材料
主要食材香蕉、糯米、水、冰糖
香蕉粥的做法
1糯米淘洗干净后用清水浸泡3小时备用;香蕉去皮切丁备用。
2锅置火上,倒入糯米和适量清水用大火熬煮。
3煮沸后转小火煮至米粒烂熟时加入香蕉丁煮沸,放入冰糖煮至溶化即可。
香蕉粥的功效与作用