水蜜桃香蕉粥——利尿通便预防贫血

香蕉大家都爱吃，而且一年四季都有卖的，营养丰富，适合各种的人群，吃香蕉可以促进排泄，而且还可以有安神镇静的作用，香蕉粥是大家都喜欢的一种吃法，来看看水蜜桃香蕉粥的食用方法以及它的营养功效吧。

水蜜桃香蕉粥

食疗功效:利尿通淋、防癌抗癌、防贫血、清热解毒

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:腹泻及胃寒者不宜食用

水蜜桃香蕉粥所需材料

主要食材水蜜桃、大米、香蕉、水

水蜜桃香蕉粥的做法

1大米洗净后加清水浸泡30分钟。

2水蜜桃、香蕉去皮后煮熟，然后剁碎备用。

3将浸泡好的大米磨碎，加水煮成粥，最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。

水蜜桃香蕉粥的功效与作用

防治贫血此粥富含丰富的铁元素，能防治缺铁性贫血。止咳平喘此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质，对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。防治口腔溃疡此粥含有丰富的水分和维生素C，不仅能缓解口腔溃疡，而且能促进溃疡面快速愈合。香蕉粥可以有预防贫血的作用，而且还可以促进代谢，对于提高人体的免疫力有好处，而且加入了水蜜桃，可以补充维生素和矿物质，补铁补血，清热解毒。适合多种人群。

水蜜桃香蕉粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃香蕉粥话可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化，促进肠道蠕动，利尿通便预防贫血清热解毒，具有补血的作用，适合各种人群食用哦。

水蜜桃香蕉稀粥——防贫血清热解毒

水果的种类有很多，香蕉就是其中的一个哦，营养丰富，而且还可以有促进代谢的作用，对于提高人体的免疫力有好处。香蕉可以有预防贫血的作用，怎么吃比较呢，可以煮粥哦，来看看这道水蜜桃香蕉稀粥的做法吧。

水蜜桃香蕉稀粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

腹泻及胃寒者不宜食用

水蜜桃香蕉稀粥

所需材料

水蜜桃10克，大米10克，香蕉5克，水100毫升

水蜜桃香蕉稀粥的做法

1大米洗净后加清水浸泡30分钟。

2水蜜桃、香蕉去皮后煮熟，然后剁碎备用。

3将浸泡好的大米磨碎，加水煮成粥，最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。

水蜜桃香蕉稀粥的功效与作用

1防治贫血此粥富含丰富的铁元素，能防治缺铁性贫血。

2止咳平喘此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质，对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。

3防治口腔溃疡此粥含有丰富的水分和维生素C，不仅能缓解口腔溃疡，而且能促进溃疡面快速愈合。

水蜜桃香蕉稀粥的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮，而且还可以减少周伟的出现哦，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。

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