孕期出现腰痛4个方法缓解

1、合理休息

到了孕中期胎儿不断发育，身体的负担也加重，不少女性会腰痛。腰部疼痛要缓解，有效的方法是合理休息，避免过度劳累。很多女性长时间干重活，在胎儿发育以及干重活的影响下，更容易腰部疼痛。

若要缓解这种疼痛，应该适当休息，保证每天有足够的睡眠时间，当然，此时重活就不要做了，否则容易让身体支撑不住，可以选择较轻松的家务活增加活动量即可。

2、适当补钙

孕期腰部疼痛是许多女性会有的情况，而通过适当补钙也能强壮骨骼，让腰部的负担减轻。很多女性在怀孕后需要的营养没有获取充足，可能处于机体缺钙的状态中，缺钙不利于胎儿的发育，还可能让孕妇本身健康受影响，缺钙后骨骼会变得脆弱，后续腰痛表现明显。若能选择合适的时机去补钙，骨骼变得强健，腰椎功能提高，疼痛现象会减轻些。当然，�....