孕晚期腿脚浮肿厉害怎么办

1.睡觉或休息时抬高双腿。

孕妈在临睡前（或午休时）抬高双腿15~20分钟，这样可

以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，可以缓解

孕期水肿。

我那时每天晚上睡觉时都会放在小腿到脚间一

条叠好的被子，使脚丫抬高。虽然睡觉的时候不是很

舒服，但对缓解孕期脚肿很管用。

2.孕妈不要吃过咸的食物。

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸

菜，以防止水肿加重。

3.多进食蛋白质和蔬菜

提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作

用。

4.不要因为水肿不敢喝水。

孕期别因担心脚肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是

子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分

滞留所造成的并不....

其实，在日常生活中一些简单的小动作都是可以帮孕妈们缓解水肿症状的。

1、将孕妈的脚部垫高

准妈妈在坐着的时候，可以在脚下垫一个小凳子，这样可以让身体脚部积存的静脉血液及时返回到心脏，避免血液长时间停留在脚部。

2、平躺时也要把孕妈的脚抬高

准妈妈在晚上休息或者午休期间，可以把腿脚部位抬高些，比如在脚下垫一个小被子，可以起到让血液加速回流、减轻静脉内压力的效果，很好的让腿脚部的静脉血液在重力的作用下及时返回到心脏处，缓解腿脚部的水肿现象。

当然，这种将腿脚部抬得比身体躺平高度要高的方法，准妈妈们只要坚持15~20分钟，短暂的缓解就可以，如果孕妈有身体上的不适，这种方法就要及时停止。

3、孕妈要适当的左侧睡觉

我们都了解，对普通人来说，睡觉时右侧睡是最好的睡�....