孕期浮肿有什么缓解方法

其实，在日常生活中一些简单的小动作都是可以帮孕妈们缓解水肿症状的。

1、将孕妈的脚部垫高

准妈妈在坐着的时候，可以在脚下垫一个小凳子，这样可以让身体脚部积存的静脉血液及时返回到心脏，避免血液长时间停留在脚部。

2、平躺时也要把孕妈的脚抬高

准妈妈在晚上休息或者午休期间，可以把腿脚部位抬高些，比如在脚下垫一个小被子，可以起到让血液加速回流、减轻静脉内压力的效果，很好的让腿脚部的静脉血液在重力的作用下及时返回到心脏处，缓解腿脚部的水肿现象。

当然，这种将腿脚部抬得比身体躺平高度要高的方法，准妈妈们只要坚持15~20分钟，短暂的缓解就可以，如果孕妈有身体上的不适，这种方法就要及时停止。

3、孕妈要适当的左侧睡觉

我们都了解，对普通人来说，睡觉时右侧睡是最好的睡�....