排骨你爱吃吗，是人们首选的一种肉食，口感好，而且价格适中，它的好处有很多，排骨含有丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有促进食欲的作用和效果，排骨和很多的食物都可以搭配哦，和玉米一起煲汤，可以有润肠补虚的效果，来看看玉米炖排骨的做法吧。
营养价值:
蛋白质、维生素B、E、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、糖类、骨胶原、骨粘蛋白、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米1个、排骨500克、枸杞5克、大枣5克、盐5克、味精3克、葱10克姜10克
做法
1.排骨洗净斩件;枸杞、大枣泡水至发;玉米洗净切块;葱、姜洗净切丝。
2.锅中注入水烧开，放入排骨焯烫，捞出沥水。
3.锅中注水，放入所有备好的材料，用大火烧开后，转文火炖30分钟，调入....
喝汤可以补充人体所需的水分，而且汤中的营养物质也是非常丰富的，不同的养生汤保健的效果不一样。冬瓜具有利尿消肿的作用，和排骨搭配的话，补充丰富的铁质和微量元素，是很不错的搭配方法，来看看冬瓜排骨汤的制作方法，可以有滋补气血的作用，还能强身壮骨。
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。冬瓜排骨汤具有清热解毒的作用，对于缓解身体乏力来说起到了很好的效果，而且也有补气的作用，是很缓解腰酸背痛的一款养生的汤品，而且也可以有补气的功效，老年人最适合食用。
材料：
冬瓜200g，猪排骨100g，香油、葱、姜、花椒....
玉米大家都知道的吧，是一种很常见的食材类型哦，它的营养物质丰富，而且还可以提高免疫力和抵抗力的哦。玉米的食用方法有很多，今天介绍的这道是可以润肠通便补气血的排骨玉米汤的做法，可以强身健体的哦，来看看小编的介绍吧。
排骨玉米汤
营养价值:
蛋白质、维生素B、E、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、糖类、骨胶原、骨粘蛋白、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米1个、排骨500克、枸杞5克、大枣5克、盐5克、味精3克、葱10克、姜10克
做法
1排骨洗净斩件;枸杞、大枣泡水至发;玉米洗净切块;葱、姜洗净切丝。
2锅中注入水烧开，放入排骨焯烫，捞出沥水。
3锅中注水，放入所有备好的材料，用大火烧开后，转文火炖30....
