如何避免体内缺乏叶酸？
补充叶酸几乎是所有准备怀孕的女性的必修课，如果在孕前或孕期摄取叶酸不足，容易使胎儿形成无脑儿或脊柱裂，出生后形成严重的后遗症。
我国传统的饮食结构容易造成叶酸摄取不足，一些不科学的烹调方式也容易使叶酸遭到破坏，因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸。育龄女性在怀孕前后，一定要注意摄取叶酸，同时在医生指导下服用叶酸补充剂，以保证为胎儿生长发育提供充足的叶酸。（推荐：缺乏叶酸有什么症状？叶酸补充不足有什么影响）
避免体内缺乏叶酸的4种方法
1、要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物
改变传统饮食结构，除了饮食中注意安排富含叶酸的食物，还应改变烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长，因为叶酸不耐热，稍高的温度叶酸就容易被破....