红腰豆蒸南瓜——补充维他命和蛋白质
我们要知道红腰豆是一种非常营养的食材,食用是有很好的功效的,对身体健康是有益的,很多人都是对红腰豆该怎么吃不是很了解,这就是要结合我们自己的口味了,下面,小编就是为大家介绍一种非常受欢迎的做法,红腰豆蒸南瓜,相信是不会让大家失望的。
红腰豆蒸南瓜
准备材料:红腰豆、南瓜、白糖、糖桂花。
做法:
1、提前将红腰豆泡发,然后将其放入电压力锅中,调至20分钟将其煮熟备用。
2、南瓜削皮去瓤洗干净后,切成两半,备用。
3、将煮熟的红腰豆沥水捞干,并拌上白糖。
4、把拌好了白糖的红腰豆,放进南瓜盅里,蒙上保鲜膜,大火蒸约25分钟至软熟。
5、然后在吃的时候淋上糖桂花或蜂蜜,或者用清水加入适量白糖和生粉水,小火烧开勾玻璃芡,淋于南瓜上也可以。
红腰豆营养非常的丰....