孕期食谱要怎么搭配

　　怀孕十月，对于每个女人来说都是非常辛苦的一件事情，不仅要在孕期的时候要保障自己和胎儿的营养，让胎儿健康发育，还要在分娩以后拼命减肥，回到产身材，那么孕期要怎么吃？孕期食谱要怎么搭配？我们接下来就一些来了解一下吧。

　　一、孕期要怎么吃？

　　其实只要营养够，就不用吃的太饱。维生素和矿物质等微量元素的摄入对孕妈们来说是必不可少的，宝宝在妈妈肚子里的时候是需要大量的微量元素来补脑和身体发育的需要，一旦摄入不足，就可能会影响宝宝出生以后的身体健康。

　　孕妈们千万不要因为怀孕需要营养就狂吃，尤其是高糖高脂肪的食物，热量超标体重也就会超标，就很容易的孕期高血压、孕期糖尿病，还容易增加难产和产后出血的概率。

　　二、孕期食谱要怎么搭配？

　　孕妈们在孕期�....