怀孕初期吃什么食物好

　　当一个家庭迎来新生命的消息时，喜悦之余，饮食方面的注意事项也随之而来。尤其是海鲜，这种富含蛋白质和微量元素的食物，在怀孕初期是否适宜食用，成为许多准妈妈关心的问题。那么，怀孕初期吃海鲜会怎样？怀孕初期吃什么食物好？

　　一、怀孕初期吃海鲜会怎样？

　　首先，海鲜中的优质蛋白质是胎儿发育的重要营养来源。鱼肉、虾肉等海鲜中的氨基酸组成接近人体需要，易于消化吸收，对胎儿的成长大有裨益。同时，海鲜中的不饱和脂肪酸，如DHA，对胎儿的大脑发育具有重要作用。

　　然而，海鲜食用也存在一定风险。某些海鲜品种可能含有较高的汞含量，对胎儿的中枢神经系统发育产生不良影响。例如，大型鱼类如鲨鱼、剑鱼等，就可能含有较高的汞。此外，海鲜....

　　其实对于新手爸爸妈妈来说，刚怀孕的时候是非常紧张的，害怕稍有不慎就会对宝宝不利，所以好多新手爸爸妈妈就想要了解怀孕初期吃什么食物好？有哪些禁忌吗？我们一起来看看吧。

　　一、怀孕初期吃什么好？

　　1.怀孕初期就是指在怀孕的前3个月，这个阶段是胎儿发育大脑的阶段，所以就可以选择一些含有叶酸的食物，叶酸是可以防止胎儿的大脑神经发育有缺陷的。

　　2.怀孕初期很多的孕妈妈会有孕吐反应，会出现胃口差，吃不下东西，恶心，呕吐的症状，所以就要选择一些能够开胃的东西，还是需要叶酸。

　　3.在选择食物上面，还是要看孕妇的体质，要看她缺什么，比如有些人的体质偏寒，就要选择一些偏温的食物，就像小麦、牛羊肉、鸡肉等等，可以多吃一些豆类食物，还可以补充一些蛋白质。

　　4.水果上也是可以选择桔子、�....