孕期睡姿

很多孕妈妈因为怀孕后，肚子一天天变大而感觉睡眠时不自然不舒服，辗转反侧难以入睡，很难找到一个令自己舒服的睡姿来安然入眠。同时，如果在孕期不同的阶段，没有采取合理的睡姿的话，更会影响到胎宝宝的健康和安全。今天我们来聊聊孕妇怎么睡才好？怀孕早中晚三个阶段分别采用怎样的睡姿好？

孕妈妈怎么睡觉好呢？

1、孕期睡眠时间要足够

孕期睡眠时间要够，尽量在晚上10点以前睡觉，每天保证8-9小时的睡眠时间是比较理想的。

2、孕期应保持正确的睡觉姿势

孕妇睡觉应尽量用侧卧位或者平躺着，这样不会压迫腹部。特别到了孕晚期，建议孕妈咪稍向两边侧卧，不要完全侧过身，这样有利于睡眠，对胎儿也比较好。

3、孕妇睡觉前少吃