寒冷的冬季是进补的好时机，女性也可以在这个时候滋阴养颜，女性滋阴养颜可以喝哪些汤粥呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的滋阴养颜的汤粥，希望大家喜欢。
滋阴养颜汤
花生猪手煲
功效：滋润肌肤，增加弹性。
原料：花生80克，猪手300克，淮山50克
调料：盐、葱、姜、料酒适量
制作方法
1.将猪手洗净切块、淮山切块。
2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。
时蔬养颜汤
功效：祛风解毒，润肤养颜。
原料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克
制作方法
1.将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜一起小火约40分钟煮成浓汤。
2.将海带....
山药知母黄柏汤
山药、茯苓各12克，知母、黄柏、山萸肉、泽泻、女贞子、枸杞子各10克，生地、熟地各15克。水煎取汁，每日1剂，分2次服。
可以滋阴降火止痛。适用于龈齿。症见牙齿隐隐作涌；牙根浮动，颧红咽干。
葛根银鱼豆腐汤
葛根50克，银鱼子250克，豆腐250克，大枣3枚，陈皮1块。将葛根撕去外皮，切碎，洗净；银鱼子、豆腐、陈皮、大枣分别洗净。汤锅上火，加水适量，用旺火烧沸，放入葛根末、银鱼子、豆腐、大枣和陈皮，改用文火炖3小时，加精盐即可。佐餐食用。
可以清热生津，除臭止痒。适用于身体燥热、眼睛红赤、口臭、牙龈肿痛、胃肠不适。
豆腐粥
豆腐100克，粳米100克，苍耳子25克。将苍耳子用布包好，与豆腐、粳米....
高血压以动脉血压升高为主要表现，能引起脑、心、肾等器官的损害。多发于中年以上人群，尤其是中年以上的脑力劳动者。高血压的食疗，以减少钠盐、减少膳食脂肪并适量补充优质蛋白质为原则。
饮食宜清淡
高血压患者饮食宜清淡，宜用高维生素，高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇食物。
多吃粗粮、杂粮
提倡多吃粗粮，杂粮，新鲜蔬菜、水果，豆制品，瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖，辛辣，浓茶，咖啡等。
降低食盐量
吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。据研究发现，对高血压者每日食盐里由原来的10.5克降低到4.7~5.8克，可使收缩压平均降低4-6毫米汞柱。
饮食有节
做到一日三餐定时定量，不过饥过饱，不暴....
用鲫鱼萝卜汤熬粥会很有营养，而且非常的鲜甜美味。今天92妈妈育儿网要教大家的就是鲫鱼萝卜汤粥的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.提前用冷水泡一下大米
2.把鲫鱼汤装入锅中，只要汤，不用鱼怕卡到宝宝
3.汤开之后放入大米
4.开最小火，不盖锅盖慢慢煮
5.煮至大米完全开花，本身汤里面己经有味了，什么都不用放都己经很香了，再盖锅盖焖一会儿即可
6.用碗盛出
鲫鱼萝卜汤粥的营养价值
鲫鱼的营养价值
1.鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。
2.鲫鱼含有少量的脂肪，多由不饱和脂肪酸组成。
3.鲫鱼和其他淡....
