萝卜小米粥

喝粥是一种养生保健的方式，现在的人们都很喜欢养生的话题，当然不同的人群选择的养生的方式和方法也是不易的，喝粥也是一种，比如说萝卜小米粥吧，具有健脾胃的作用，怎么吃呢，来看看和橄榄一起搭配的粥品吧。

橄榄萝卜小米粥

食疗功效:健脾益胃、养肝明目

营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷

适宜人群:一般人群皆可食用

橄榄萝卜小米粥所需材料

主要食材糯米、小米、白萝卜、胡萝卜、猪肉、橄榄、盐、味精

橄榄萝卜小米粥的做法

1白萝卜、胡萝卜均洗净，切丁;猪肉洗净，切丝;橄榄冲净;糯米小米淘净，用清水泡好。

2锅中注水，下入糯米小米和橄榄煮开，改中火，放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。

3再下入猪肉熬至粥成，调....

萝卜小米粥是一款可以有利尿消肿作用的食谱类型，它可以有促进食欲的作用，萝卜含有的粗纤维比较多，可以润肠通便，小米可以滋补气血，美容养颜，来看看这道萝卜小米粥的做法，可以清热解毒。

绿豆萝卜小米粥

食疗功效:清热消暑、利水消肿、降脂降压

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、锌

适宜人群:适合高血压病患者、水肿者

绿豆萝卜小米粥所需材料

主要食材白萝卜、绿豆、大米小米、天冬、盐

绿豆萝卜小米粥的做法

1大米、小米、绿豆均泡发洗净;白萝卜切丁;天冬洗净，加水煮好，取汁待用。

2锅置火上，倒入煮好的汁，放入大米、绿豆煮开至开花。

3加入白萝卜同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

绿豆萝卜小�....