高粱粥

高粱米是很常见的一种杂粮，小的适合老家还种植这高粱，到了收获的季节，成片的红色高粱真的是很美丽的景色。现在吃高粱的人越来越少了，人们都想吃精细的食物，却忘记了一些杂粮的好处，来看看这道豌豆高粱粥的做法，可以促进食欲。

豌豆高粱粥

食疗功效:调健脾和胃、消食化积、和中益气、健脾止泻

营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷

适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、消化不良者、积食者

豌豆高粱粥所需材料

主要食材红豆.豌豆.高粱米.白糖

豌豆高粱粥的做法

1高粱米、红豆均泡发洗净;豌豆洗净。

2锅置火上，倒入清水，放入高粱米、红豆、豌豆一同煮开。

3待煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。

....

高粱大家都吃过的吧，一般做粥比较多，高粱粥可以有健脾养胃的作用，而且还可以强身健体。高粱粥的做法还是有很多的，和黑枣到的话可以有补血强身的作用，来看看这道黑枣高粱粥的做法，可以润肠通便。

黑枣高粱粥

食疗功效:健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气

营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素C、碳水化合物、 果胶、脂肪、钙、钾、铁、磷

适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合脾胃虚寒、消化不良、慢性腹泻者

黑枣高粱粥所需材料

主要食材黑枣.黑豆.高粱米.盐

黑枣高粱粥的做法

1高粱米、黑豆均泡发1小时后，洗净捞起沥干;黑枣洗净。

2倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至开花。

3加入黑枣同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

黑枣高粱粥的功效与作用