鹌鹑蛋大家都吃过吗，营养价值高，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质，是不错的蛋类的选择。适合各类的人群食用哦，比如说女性食用可以美容养颜，孩子吃可以健脑益智的呢，下面来看看鹌鹑蛋汤的做法吧。
鹌鹑蛋汤
黑枣桂圆鹌鹑蛋汤所需材料
主要食材黑枣、桂圆、鹌鹑蛋、蜜枣
黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的做法
1、黑枣洗净去核，桂圆洗净。
2、鹌鹑蛋煮熟，剥去壳。
3、将黑枣、桂圆肉、鹌鹑蛋、蜜枣一同放入煲内，加入清水1000毫升，煮沸后改小火煲1个小时，加入盐即可。
黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的功效与作用
黑枣桂圆鹌鹑蛋汤，主要原料有黑枣、桂圆、鹌鹑蛋、蜜枣等，此汤制作方法简单易学，汤品香甜可口，中老年人、青少年、女性尤宜食用。黑枣具有补中益气、养血、润肠....
猴头菇大家不是很陌生吧，它可以有养胃促进食欲的作用，猴头菇的样子像猴子的头部，所以被誉为这个名字哦。猴头菇的食用方法是有很多的，其来看看小编介绍的猴头菇炖海参的做法吧。
猴头菇炖海参
材料：猴头菇200克、干海参50克、猪瘦肉150克、火腿肉30克、生姜3片。
烹制：把猴头菇剪去根，顺毛切片，置沸水中稍滚沸，再洗净(即“汆水”);用热水把海参泡软，除去表面污物，开腹去脏杂，洗净后，再“汆水”，再洗净;猪瘦肉、火腿均切块或片。一起下炖盅，加冷开水2000毫升(4碗量)，加盖隔水炖3小时，进饮时方下盐，为3~4人用。
海参所含的硫酸软骨素成份可抑制肌肉的老化，有抗衰老的作用;所含的黏多糖能显著提高人体的免疫力。中医亦认为它能养肾固精、养血润肤、美颜乌发。猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循....
燕麦片是我们经常会食用的食物类型之一哦，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的纤维素和蛋白质哦，可以促进消化和吸收，对于身体健康有帮助，燕麦的吃法有很多，下面介绍黑芝麻燕麦粥的具体的做法吧。
黑芝麻燕麦粥
黑芝麻燕麦粥所需材料
主要食材黑芝麻、燕麦片、枸杞子、水、白糖
黑芝麻燕麦粥的做法
1、将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。
2、黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。
黑芝麻燕麦粥的功效与作用
黑芝麻燕麦粥取黑芝麻、燕麦片及枸杞子一起搅拌而成的，具有益肝补肾、健脑益智、养血美容的功效，脑力劳动者及长期熬夜者应多食用。黑芝麻燕麦粥中所含的卵磷脂有健脑益智的作用，脑....
