黑芝麻燕麦粥——抗衰老美颜润肤

燕麦片是我们经常会食用的食物类型之一哦，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的纤维素和蛋白质哦，可以促进消化和吸收，对于身体健康有帮助，燕麦的吃法有很多，下面介绍黑芝麻燕麦粥的具体的做法吧。

黑芝麻燕麦粥

黑芝麻燕麦粥所需材料

主要食材黑芝麻、燕麦片、枸杞子、水、白糖

黑芝麻燕麦粥的做法

1、将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。

2、黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。

黑芝麻燕麦粥的功效与作用

黑芝麻燕麦粥取黑芝麻、燕麦片及枸杞子一起搅拌而成的，具有益肝补肾、健脑益智、养血美容的功效，脑力劳动者及长期熬夜者应多食用。黑芝麻燕麦粥中所含的卵磷脂有健脑益智的作用，脑力劳动者应多食用。维生素E众多，能起到抗衰老和延年益寿的作用。这道粥品适合的人群多，比如说孩子啊，老年人，女性等等都适合的，可以滋润皮肤，而且还可以减少皱纹的发生，对于保持健康美容抗衰老有很好的作用和功效哦，大家不妨自己制作吧，营养又健康。

黑芝麻燕麦粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，健脑益智抗衰老美颜润肤，而且还可以滋阴身体，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。

黑芝麻燕麦粥——抗衰老养颜润肤

食物的种类有很多，黑芝麻是一种很常见的食材，而且食用率是比较高的，经常吃的话可以有补肾的作用，对于提高体质有好处。黑芝麻和很多的食物都可以搭配，和燕麦一起吃，可以有抗衰的作用，可以滋阴养颜，来看看黑芝麻燕麦粥的做法吧。

营养价值

蛋白质、脂肪、淀粉、磷、铁、钙、维生素B1

适宜人群:

一般人群均可食用，特别适合熬夜族

黑芝麻燕麦粥

所需材料

黑芝麻25克、燕麦片50克、枸杞子10克、水100毫升、白糖适量

黑芝麻燕麦粥的做法

1、将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。

2、黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。

黑芝麻燕麦粥的功效与作用

黑芝麻燕麦粥中所含的卵磷脂有健脑益智的作用，脑力劳动者应多食用。黑芝麻燕麦粥中维生素E众多，能起到抗衰老和延年益寿的作用。黑芝麻燕麦粥营养丰富，食之能让皮肤滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。这道食谱可以有抗衰的作用，可以有提高体质的作用，对于补脑益智有好处，还可以有去皱纹的功效呢。黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻，6-8个月的宝宝，妇女产后均可食用燕麦黑芝麻粥的做法您学会了吗?妇女产后、宝宝均可食用。

黑芝麻燕麦粥的制作方法以及保健的效果，你都了解了吧，黑芝麻和燕麦一起吃，可以有补脑益智的作用，可以有抗衰的作用和效果，同时也可以提高体质，补充丰富的维生素E和矿物质，黑芝麻燕麦粥，抗衰老，养颜润肤。对于增强人体的免疫力有一定的好处。

黑芝麻燕麦百合粥——美容肌肤抗衰老

百合粥大家都喜欢喝，特别是到了秋季的时候很容易出现秋燥啊或者是秋季乏力等等的情况哦，所以要喝些百合粥滋阴润燥，百合粥还有很多其他的做法，今天小编就来介绍黑芝麻燕麦百合粥的做法，可以有美容护肤抗衰的作用。

黑芝麻燕麦百合粥

食疗功效:健脑益智、抗衰老、养颜润肤

营养价值:蛋白质、脂肪、淀粉、磷、铁、钙、维生素B1

适宜人群:一般人群均可食用，特别适合熬夜族

黑芝麻燕麦百合粥所需材料

主要食材黑芝麻.燕麦片.枸杞子.水.白糖

黑芝麻燕麦百合粥的做法

1将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。

2黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、百合、白糖调匀即可。

黑芝麻燕麦百合粥的功效与作用

健脑益智黑芝麻燕麦粥中所含的卵磷脂有健脑益智的作用，脑力劳动者应多食用。抗衰老黑芝麻燕麦粥中维生素E众多，能起到抗衰老和延年益寿的作用。润肤黑芝麻燕麦粥营养丰富，食之能让皮肤滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。这样的一道养生粥品适合多种人群，不仅补充丰富的蛋白质和营养物质，而且还可以减少皱纹，对于美容护肤，抗衰老有好处，而且还可以缓解疲劳的哦。

关于黑芝麻燕麦百合粥的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的粥品哦，美容肌肤缓解疲劳抗衰老，可以有健脾开胃的作用，让你的食欲大开，而且还可以补充营养。

推荐阅读：

1. 黑芝麻燕麦粥——抗衰老养颜润肤
2. 黑芝麻燕麦百合粥——美容肌肤抗衰老