安神抗疲劳

枸杞子大家都知道的，是一种很不错的养生食材，适合的人群有很多，比如说可以有养肝明目的作用，还能提高人体的免疫力，枸杞子可以有很多的食用方法，可以煮粥，泡茶等等。来看看这道枸杞茉莉花粥的做法，可以有养心安神的作用，还能抗疲劳。

营养价值:

蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、茶多酚、芳香油、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:

尤其适合肝肾阴亏、头昏目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、遗精者

枸杞茉莉花粥所需材料

枸杞适量、茉莉花适量、青菜10克、大米80克、盐2克

枸杞茉莉花粥的做法

1、首先将大米淘洗干净，随后将之浸泡半小时左右。

2、接着将大米放入锅中，并加入适量的清水，大火煮沸。

3、随后将枸杞洗净，将它放入锅中，�....