枸杞茉莉花粥——补肾养心安神抗疲劳

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枸杞茉莉花粥——补肾养心安神抗疲劳

枸杞子大家都知道的,是一种很不错的养生食材,适合的人群有很多,比如说可以有养肝明目的作用,还能提高人体的免疫力,枸杞子可以有很多的食用方法,可以煮粥,泡茶等等。来看看这道枸杞茉莉花粥的做法,可以有养心安神的作用,还能抗疲劳。

营养价值:

蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、茶多酚、芳香油、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:

尤其适合肝肾阴亏、头昏目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、遗精者

枸杞茉莉花粥所需材料

枸杞适量、茉莉花适量、青菜10克、大米80克、盐2克

枸杞茉莉花粥的做法

1、首先将大米淘洗干净,随后将之浸泡半小时左右。

2、接着将大米放入锅中,并加入适量的清水,大火煮沸。

3、随后将枸杞洗净,将它放入锅中,继续用小火熬煮。

4、接着撒上茉莉花,再放入适量的食盐就可以食用了。

枸杞茉莉花粥的功效与作用

枸杞茉莉花粥可以补肾养心、安神抗疲劳等等的功效。枸杞的补血功能,很多人都是知晓的吧,并且时常食用的话,还能补肝明目,对于视力的保护起到了很大的帮助。而且还能缓解人的疲惫感,从而有一个好的睡眠。茉莉花可以将体内的垃圾和毒素清除出去,从而增强了人的免疫力。大米更是能补中益气、健脾养胃,也时常被我们所食用。这道养生粥具有清肝明目的作用,对于理气也有一定的好处。

上面介绍的这道枸杞茉莉花粥是不错的选择,具有清热解毒去火的作用,还能增强人体免疫力,对于养胃来说有帮助作用,还能滋补五脏,所以说这样的养生食谱可以经常吃,对于提高体质来说有一定的好处和功效。


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