安神补肾

虾肉是我们经常吃的一种海鲜的食材类型，价格便宜，而且营养物质丰富，它可以补充丰富的蛋白质和矿物质，还可以有补钙促进新陈代谢的作用。虾肉的食用方法有很多，来看看生菜虾仁粥的做法，还可以有清热安神的效果，补气补肾，来看看吧。

生菜虾仁粥

营养价值:

蛋白质、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、DHA、维生素A、C、K、叶酸、钙、镁、锌、铁、磷、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食

虾仁生菜粥

所需材料

虾仁20克，生菜20克，大米100克，盐3克，味精2克，香油适量，胡椒粉适量

做法

1大米淘洗干净，放入清水中浸泡;生菜洗净切细丝;虾仁处理干净。

2锅置火上，放入大米....

食物的种类有很多，比如说肉类，是我们每天都需要的，营养物质多，而且还可以促进食欲增强抵抗力。乌鸡也是肉食的一种，可以安神补肾，乌鸡如何食用呢，来看看白果莲子乌鸡汤的做法。

白果莲子乌鸡汤

白果莲子乌鸡汤所需材料

主要食材白果、莲子、乌鸡腿、盐

白果莲子乌鸡汤的做法

1、鸡腿洗净，剁块，入沸水中汆烫，捞出再冲净。

2、鸡腿块放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火煮20分钟

3、莲子洗净，加入锅中，续煮15分钟，再加入白果煮开，最后加盐调味即可。

白果莲子乌鸡汤的功效与作用

大家可以多喝些汤来进行养生，今天小编推荐的是白果莲子乌鸡汤，具滋阴清热、补虚养血的功效。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮�....