怀孕期间孕妇急需补充各类营养元素，孕爸们一定要做好孕妇的饮食调理工作。那么孕妇吃什么好？孕妇不能吃什么？孕妇吃什么水果好？孕妇饮食注意什么？孕妇饮食有什么推荐？下面小编为你详细介绍。
孕妇吃什么好
多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生....
新手爸妈对于将要诞生的小生命一定既兴奋又期待，这时家中的长辈们一定会开始帮妈咪大补特补，希望达到「一人吃两人补」的效果，但往往却导致「生一回、胖两回」的窘况，究竟如何吃才能「养胎不养肉」呢?孕妈咪最好「斤斤计较」，避免埋下慢性病的伏笔。
孕妈咪怎么吃，对腹中小生命最好呢?
怀孕的生理变化是为了提供胎儿适当的生长环境，供给足够的营养，好让胎儿能有好的成长及发育，而妈妈应以正常饮食为基础，借调整营养素及热量的摄取，供给妈妈在怀孕期间所需的营养素，维持孕妇本身的健康、为分娩与哺乳做准备，同时避免或减少早产、流产和难产的发生率，并预防妊娠毒血症的发生。
热量和体重的掌控
一般医师会建议怀孕总体重增加约10～12公斤最恰当，第一孕期0～3个月饮食采均衡营养即可，体重约增加1～2公斤;怀....
生育是您需要认真对待自己的健康并仔细考虑怀孕期间吃什么的时候。健康的饮食对于让您的宝宝从受孕开始就保持良好的营养非常重要。
通常在您发现怀孕的那一刻就开始检查您的饮食习惯。但与其他人一样，您可能倾向于向您的妈妈或朋友、互联网寻求建议，或者您只是依靠您过去的怀孕习惯。您可能没有意识到，每次怀孕都是不同的。年龄或环境可能是影响怀孕的身体或荷尔蒙变化的一个促成因素，因此身体的反应可能会有所不同。
不管喜欢与否，有些情况只有专家才能理解并帮助您度过难关。还有一些关于产前饮食的问题，只有经过认证的营养师才能准确回答。
怀孕期间吃什么？吃对宝宝健康！
均衡饮食对每个人都是理想的；然而，在怀孕期间，根据您的特定需求进行饮食调整很重要。了解怀孕期间吃哪些食物有益，将....
