红薯芥菜汤

芥菜红薯汤是由芥菜、红薯、鸡肉等材料制作的一道美食。其中，鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。红薯荠菜汤是非常有营养的，加入鸡肉更是美味。

红薯芥菜汤的营养价值

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。一颗芥菜中维生素C的含量是每日建议摄取量的1.5倍，而维生素E的含量也超过了每日建议摄取量的10%。鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋�....

红薯芥菜汤，一款老少咸宜的汤水，健脾开胃，润肠通便，制作原料主要有红薯、芥菜、姜片，红薯芥菜汤主要对便秘有很好的治疗效果，制作方便。红薯、芥菜中都含有大量食用纤维素，能促进肠胃蠕动，将两种食材搭配在一起能有效治疗便秘，促进肠胃健康。

红薯芥菜汤的营养价值

红薯，含有蛋白质、淀粉、维生素、纤维素等人必需的营养成分，此外还富含镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，有“长寿食品”之誉;芥菜的营养价值主要有维生素C、维生素A、叶酸、钙和大量膳食纤维。所以红薯芥菜汤营养丰富，热量低，含有丰富的维生素、纤维素。

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