怀孕运动可以帮助恢复子宫吗？产后恢复子宫注意事项有哪些？
孕妇的子宫会比怀孕期间的子宫要大上十倍，而且产后的子宫要恢复需要一段时间，正常来说，产后的子宫要在6-8个星期内恢复正常，那么，怀孕运动可以帮助恢复子宫吗？产后恢复子宫注意事项有哪些？
一、怀孕运动可以帮助恢复子宫吗？
如果身体条件许可，产后最好是尽早进行运动，一天一次，但是，最好一天多练习，一次少一些，例如5分钟，在怀孕的最初几天要做俯卧运动，有助于子宫恢复到原来的状态。
1、腹部肌肉
平躺，膝盖弯曲，手放在肚子上，收紧你的臀部，把你的背部朝床的方向推，再放松，重复几遍，还可以进行骨盆锻炼。
2、胯部牵拉法
平躺，一只脚弯曲，另一只脚伸直，脚尖弯曲，也就是脚后跟向前，把这条腿拉长，然后又往后拉，这样就可以缩短了，要记住，膝盖....
