润肤抗衰老

黑米是一种很常见的米的种类，但是食用率还是比较高的，经常吃些黑米的话可以有滋补气血补充特质和矿物质的作用，黑米芝麻粥就是不错的选择，可以滋润肠道，怎么吃好呢，来看看猪骨黑米芝麻粥的做法吧。

猪骨黑米芝麻粥

食疗功效:补脾润肠、润肤抗衰

营养价值:维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质

适宜人群:适宜体虚、消化不良、肝肾亏虚、贫血、营养不良等患者食用

禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食

猪骨黑米芝麻粥所需材料

主要食材芝麻、排骨、粳米、葱、醋、盐、味精、黑米

猪骨黑米芝麻粥的做法

1粳米黑米淘净，浸泡半小时后捞出沥干;猪骨洗净，斩块，沸水汆烫去血水。

2锅中注水，下入猪骨和粳米，黑米大火煮沸，滴入醋，转....