怀孕初期饮食最佳食谱（怀孕后饮食应该怎样搭配）
恶心、呕吐、没有食欲、一整天昏昏沉沉、晕车宿醉的感觉，让孕妈妈们苦不堪言，大概75%的孕妈妈都会出现不同程度的早孕反应，孕吐让孕妈妈远离一些可能对胎宝宝健康有危害的气味、食物，避免造成胚胎发育的异常，实际上这也是对胎宝宝的一种保护机制。
如果妊娠反应比较剧烈，不停地呕吐，严重影响进食，甚至体重下降，脱水，这样的话是会影响到胎儿的营养，可能导致出生时低体重。这种情况下需要及时就医，通常需要住院治疗，给予水分和营养支持。
早孕反应不是很剧烈，就完全可以参考这些食谱去吃，十二道食谱，哪个让你有食欲就去吃哪个!
缓解孕吐的12道食谱
缓解孕吐可以这样做：
1.少食多餐
避免太饿或者太饱，太饿和太饱都会容易呕吐，早上空腹的话更容易犯恶心，早上要记得要吃早餐，随身携带一些类似苏....