女人都知道补气血对身体健康的重要性，因为女人长期气血不足不仅仅影响容貌，还影响身体健康。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气血的方法，希望大家喜欢。
补气血的方法推荐
1、常吃补气血的食物
(1)、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
(2)、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
(3)、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要....
女人们都知道及时补气血对身体健康很重要，一旦气血不足容易出现头晕、乏力、长斑等等问题，想要身体健康就要及时补气血。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的最补气血的东西，希望大家喜欢。
补气血的食物推荐
1、黑豆
黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建设用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜
发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3、胡萝卜
胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜....
女性都知道，及时排毒对身体健康有利。因此，常有人问女性怎么排毒?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的肝排毒的食物，希望大家喜欢。
肝脏排毒最好的方法
1、按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
2、流眼泪=肝排毒。
随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。
3、每天给肝脏10分钟。
研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。
瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了。
4、好....
女人想要身体健康，肌肤如雪就要想办法将体内的毒素排出去。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的助女人排毒的粥，希望大家喜欢。
女人喝什么粥排毒养颜
1、红枣菊花粥
菊花是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量食用菊花就能有效达到降火的作用。红枣菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝、排毒养颜。
材料：红枣50g，粳米100g，枸杞15g，菊花15g，红糖适量。
做法：将红枣、枸杞、粳米、和菊花一同放入锅内加清水适量、煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
2、菠菜梨粥
菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉，能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠....
孕妇吃火龙果是可以的，但是要注意摄入量，不要过量食用。火龙果富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、钙、铁等多种营养成分，能够补充孕妇营养，有助于孕妇的身体健康。
首先，火龙果中含有丰富的维生素C，可以增强孕妇的免疫力，帮助孕妇抵抗病毒感染，保护孕妇免受感染的侵害。此外，火龙果中含有丰富的维生素A，可以促进孕妇胎儿的发育，增强胎儿的免疫力，维持胎儿的健康成长。
其次，火龙果中含有丰富的维生素E，可以保护孕妇的肝脏，减少孕妇患肝炎的几率，预防肝脏疾病的发生。此外，火龙果中含有大量的钾，可以改善孕妇的血压，降低孕妇患高血压的几率。
此外，火龙果中含有丰富的钙，可以促进孕妇的骨骼健康，减少孕妇患骨质疏松症的几率，增强孕妇的骨骼强度。另外，火龙果中含有大量的铁，可以增加孕妇的血红蛋白，改善孕妇的贫血状况，保护孕....
在中医看来，人体内部是有许多毒素的，如果不及时的排放出去很有可能危害到身体健康，今天在这里小编为大家整理了五脏之内的毒素注意事项和排放方法，让你早日脱离危害的困扰，早日恢复健康身体，下面就跟随小编一起来看看吧。
肝脏有了毒素
1、指甲凸起或向下凹陷，指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺增生，经前胀痛
乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。<....
喝粥对身体健康很有益，很多人喜欢喝香菇青菜粥，做法简单，而且味道很不错。下面是92妈妈育儿网带来的香菇青菜粥做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.准备食材
2.水烧开再加入大米
3.香菇切碎丁
4.青菜切碎丁
5.大米煮至汤汁粘稠
6.放入香菇
7.加入青菜和食盐
8.米粥煮到浓稠加点鸡精调味，出锅淋上点麻油
香菇青菜粥的营养价值
香菇的营养价值
1、干香菇食用部分占72%，每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B10.07毫克、维生素B21.13毫....
经常吃洋葱对身体健康特别好，对身体有益的食物我们要多吃，青椒又富含维生素，两者配在一起即营养又美味。以下是青椒炒洋葱的做法介绍，欢迎阅读!
制作青椒炒洋葱的食材
青椒炒洋葱的做法步骤
1.青椒洗净切块
2.洋葱去皮洗净泡下水
3.然后切成小片
4.先起油锅，爆炒青椒
5.再倒入切成片的洋葱
6.加入 盐和老抽爆炒均匀即可了锅
7.上桌
女人吃洋葱的好处
美白养颜
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮具有美白效果。
预防感冒
洋葱味辣，性微温。具有发散风寒的作用。生吃洋....
早餐吃得有营养才会对身体健康有益，所以家长认真学习早餐的做法，每天做好吃的早餐给小孩吃。以下是92妈妈育儿网整理的小孩早餐做法，欢迎阅读。
小孩早餐做法一：松软鸡蛋卷
材料：鸡蛋、胡萝卜、葱、火腿肠
做法：
1、鸡蛋打散，胡萝卜刨丝，葱切葱花，火腿肠切开
2、胡萝卜和葱和盐加入蛋液 搅拌均匀
3、锅里少许油，中火，倒入一半蛋液
4、蛋饼6、7分熟放入海苔.火腿肠，放好后开始卷
5、卷一半留一半再加入蛋液，接着卷，重复这个动作
6、卷好，每一面都煎下，切开装盘，即可使用
小孩早餐做法二：洋葱圈鸡蛋饼
原料
洋葱1个、鸡蛋3个、面粉50克、水50克、培根2片、木耳菜适量、盐少量。
做法
1、洋葱切出洋葱....
多吃黄豆对我们的身体健康大有帮助。很多人都喜欢吃卤黄豆，那你知道黄豆要怎么卤制才好吃吗?下面学习啦92妈妈育儿网给大家分享了卤黄豆的做法，快来试试吧。
卤黄豆食材准备
卤黄豆的制作过程
1.准备材料。
2.黄豆提前半天泡发。
3.葱白切段，备好配料。
4.葱丝切好，泡在水中自然卷曲。
5.热锅下油，下配料炒香。
6.下泡好的豆子翻炒。
7.加入一勺白糖。
8.加入老卤烧开。
9.移到压力锅中，煲半小时即可。
10.卤好的黄豆可以继续浸泡在卤水中，更加入味。
小贴士
没有老卤，用两勺生抽，一勺老抽....
