孕妇普拉提几个月开始练？练习普拉提的好处有哪些？
怀孕的妇女需要多久才能进行普拉提？孕妇如果没有任何问题，可以适当的进行普拉提运动，那么，孕妇普拉提几个月开始练？练习普拉提的好处有哪些？下面，一起来看看吧！
一、孕妇普拉提几个月开始练？
如果你在怀孕前就有普拉提经验，可以根据自己的体质进行普拉提，如果以前没有锻炼的习惯，那么在怀孕13周以后就可以进行了，怀孕中期要加强身体的平衡感！通过体位纠正和训练肌耐力，可以培养良好的妊娠姿态；加强对肌肉力量的运用，可以为以后的分娩作好准备。
怀孕后期，以垫子运动和器械运动为主，主要训练方法是利用呼吸技术来控制骨盆底肌肉，并在生产过程中适当地推动胎儿，同时，可以做一些运动锻炼，使下肢的肌肉收缩，或者进行抬高拉伸来缓解下肢的浮肿，在生产之前，她会利用普拉提的呼吸技....