乌黑秀美

材料：

何首乌50克、粳米150克。

作法：

把粳米淘洗干净；

用清水将何首乌洗干净后，切成片，放入淘米水中浸泡12小时；

再用沸水把何首乌煮一下，换清水洗净，捞出沥干水分，切碎备用；

在锅中放入适量的水，把何首乌和粳米倒入，等水烧开后用慢火熬煮至沸，直到米煮烂变稠为止。

治疗功效：

首乌可补肝益肾、益精壮骨，用于治疗眩晕耳鸣、须发早白，可强健头发，使电脑族女性头发乌黑秀美。

疗效指数：★★☆☆☆

营养指数：★★★☆☆

推荐指数：★★★★�....