藕粉是一种很健康的食材，它的营养价值高，受到了很多人的一致好评哦，藕粉可以直接冲泡饮用，促进代谢，而且还可以补血。搭配小米一起熬粥的话还可以有补血健脾的作用，来看看藕粉小米粥的做法吧。
藕粉小米粥
材料：
小米1杯、莲藕粉4大匙、水10杯、白砂糖1杯。
做法：
1、小米洗净，加水10杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮到熟软。
2、莲藕粉用冷水1杯调匀，慢慢淋入煮好的小米粥内搅匀。
3、然后并加糖调味，煮到糖化时搅拌均匀，即可熄火盛出食用。
提示：
1、莲藕粉的黏性很强，放凉后更容易使汤汁变稠，因此煮粥的水分要多些。
2、这道粥夏天冰镇后也很好吃。
藕粉的营养价值非常高，是一种老少皆宜的食品，它具有益胃健脾、养血补....
牡蛎是常见的海鲜的种类，它的营养价值高，可以补钙，补充铁元素，而且还可以有增强体质的作用哦，如何食用呢，吃法有很多的，下面就来介绍具有安神降胆固醇的楞子牡蛎鸡肝汤的做法。
楞子牡蛎鸡肝汤
[用料]
鸡肝2副，瓦楞子10克，生牡蛎25克，油盐适量，姜
[制法]
1.将鸡肝和瓦楞子、生牡蛎分别洗净，与姜片一起放进砂锅内
2.加清水后用武火煮沸，再用文火煮1个小时，最后加调味料就可直接饮用
[功效]
楞子牡蛎鸡肝汤的做法并不难吧，用时相比同类汤品也是较短的!楞子牡蛎鸡肝汤，是一款有着很好养肝安神作用的上佳汤品。经常心慌失眠的朋友可以煲制来品尝下!牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，而且还可以有效的清除体内的自由基....
我们每天都要吃不同的蔬菜，蔬菜的种类是有很多的哦，可以补充丰富的营养物质，对于保持健康是有好处的哦。丝瓜大家都吃过的，一种很普通的蔬菜，如果会搭配的话可以有健脑安神和补钙的作用。
海米丝瓜
海米丝瓜所需材料
主要食材丝瓜、虾米、蒜、盐、水淀粉、胡椒粉
海米丝瓜的做法
1、丝瓜去皮，洗净切段;虾米泡发洗净;大蒜去皮切片。
2、锅加油烧热，放入蒜片、虾米，炒至蒜片出香味时放入丝瓜段翻炒。
3、加盐、清水，炒至汤汁快干时调入胡椒粉炒匀，勾芡即可。
海米丝瓜的功效与作用
海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，食用前加水浸透，鲜香嫩滑;丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏日里清热泻火、凉血解....
