藕粉小米粥——养血健脾助消化防硬化

藕粉是一种很健康的食材，它的营养价值高，受到了很多人的一致好评哦，藕粉可以直接冲泡饮用，促进代谢，而且还可以补血。搭配小米一起熬粥的话还可以有补血健脾的作用，来看看藕粉小米粥的做法吧。

藕粉小米粥

材料：

小米1杯、莲藕粉4大匙、水10杯、白砂糖1杯。

做法：

1、小米洗净，加水10杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮到熟软。

2、莲藕粉用冷水1杯调匀，慢慢淋入煮好的小米粥内搅匀。

3、然后并加糖调味，煮到糖化时搅拌均匀，即可熄火盛出食用。

提示：

1、莲藕粉的黏性很强，放凉后更容易使汤汁变稠，因此煮粥的水分要多些。

2、这道粥夏天冰镇后也很好吃。

藕粉的营养价值非常高，是一种老少皆宜的食品，它具有益胃健脾、养血补益、止泻功能。藕粉与小米搭配，具有健脾止泻，调中开胃的功效。莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。这样的食谱一般人都可以食用，而且小编建议每周吃两三次藕粉，可以补充营养，而且还可以改善睡眠的质量哦，也可以多吃一些莲藕，对身体健康有好处，而且还可以防止动脉硬化的发生，对于健脾胃有很好的帮助作用呢。

藕粉小米粥的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，是不是觉得有很不可思议的感觉呢，其实很多的食物都是有这样的好处的，我们要懂得发现和创新，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。

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