润燥降糖

材料：

豆浆150毫升、粟米50克

做法：

将粟米洗净后放入砂锅，加水适量，用大火煮沸后，改小火煨煮成粥状;等粥快成时，加入豆浆，搅拌均匀，再煨煮至没有豆腥味，即可使用。

功效：

豆浆中含有大量的纤维素，能有效阻止糖的吸收过量，减少糖分，可防止糖尿病的发生，中医认为，粟米性凉、味甘咸，有益气和中、除热健脾的功效，陈粟米有助于降低血糖，并具有较好的利尿作用。