精神压力

压力大的时候，人们特别喜欢用各种大餐来慰劳自己，烤肉、烤鱼、涮肉、海鲜、麻辣香锅·····精神压力物质补的说法，果真有道理吗？可惜，这真是个天大的误区——鱼肉类食物过多，对于精神压力大、脑力劳动负担沉重的人来说，绝对不是什么好事。

老话说“思伤脾”，道理在于人体在集中精力思考或精神压力巨大的时候，植物性神经功能会受到压抑，消化吸收功能会受到影响。如果休息不足、睡眠不佳，消化道细胞的更新和修复还会发生障碍。所以，越是压力巨大，越要吃得容易消化的食物，尽量降低消化系统对人体精力和能力的消耗，不给身体添乱。

抗压力餐设计

莲子百合糙米粥