我们每天都要吃东西，要合理的搭配，不能单一话的摄入食物，这样会出现营养缺乏导致疾病的，所以为了健康一定要注意合理饮食。平菇是菌类的一种，经常食用对健康是有好处的，一起来看看青椒炒平菇的做法吧。
青椒炒平菇
材料：青椒2个，平菇半斤，酱油、料酒、精盐、水淀粉、味精各适量。
做法：
1、青椒洗净，用手掰成块。
2、平菇撕成条洗净，焯水，过凉，控干水分。
3、炒锅放适量植物油，放入青椒大火煸炒两分钟。
4、放入平菇煸炒。
5、烹入酱油、料酒、适量精盐。
6、小碗里放两克淀粉、适量水，倒入锅里勾芡，放味精，出锅装盘。
平菇含丰富的营养元物质，蛋白质、氨基酸成分种类齐全，矿物质含量十分丰富。在中医眼中，平菇具有驱风散寒、舒筋活络等功效，能防癌抗癌....
经常吃蘑菇对身体有很好的帮助作用，蘑菇的种类有很多，你爱吃什么类型的呢，比如说经常吃的有茶树菇啊，平菇，香菇等等，都是不错的选择呢。香菇是一种有着特殊香味的蘑菇的种类哦，来看看这道可以有抗癌作用的白果香菇煲的做法吧，可以开胃消食。
白果香菇煲
食疗功效:提高免疫力力、防癌抗癌、开胃消食、降血脂、降血压、抗衰老
营养价值:维生素C、核黄素、维生素D、维生素C、维生素A、A原
适宜人群:一般人群均可食用。更加适合老年人。
禁忌人群:脾胃寒湿、气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
所需材料
主要食材罐头白果、香菇
做法
1、将香菇洗净去柄;罐头白果打开，取出白果沥干。
2、锅置火上，倒油烧热，先爆香葱段、姜片，焦黄时捞出，用余油香菇，再加适量水、酱油、部....
绿豆是我们经常食用的一种豆类，它的营养素比较多，比如说丰富的维生素啊，纤维素等。绿豆芽就是绿豆加工而成的，清爽可口，而且还可以有防癌抗癌的作用和效果哦，一起来看看这道爽口绿豆芽的做法吧。
爽口绿豆芽
原料：
绿豆芽，蒜苗，干红辣椒，油炸花生米，柿醋
做法:
将绿豆芽洗好，蒜苗切好，准备少许去皮油炸花生米。
放少许油，等油热后放入干红辣椒。然后放入绿豆芽，快速翻炒，依次放入盐、白糖、柿醋、少许油炸花生米。
最后快出锅时放入蒜苗，整个制作过程只要2-3分钟。
特点：
开胃、爽口、方便快速。
众所周知豆芽既实惠又便宜，而且豆芽有很多医疗保健功能;所以建议人们经常食用豆芽，以下这道爽口绿豆芽就有开胃、爽口等特点。它还富含....
土豆大家经常食用吧，小编很喜欢吃土豆的，关于各种土豆的食谱都喜欢，可以补充淀粉和碳水化合物，可以当主食食用，可以有促进食欲抗癌的作用，而且还可以帮助减肥，如何食用呢，今天介绍洋葱炒土豆片的做法。
洋葱炒土豆片
洋葱炒土豆片所需材料
主要食材土豆、洋葱、香菜、盐、胡椒粉、植物油
洋葱炒土豆片的做法
1、洋葱剥皮，洗净，切碎末;香菜洗净，切碎末，待用。
2、土豆洗净，上火烧煮至嫩熟，捞出晾凉，去皮，切薄片，待用。
3、炒锅置火上，倒油烧热，放入土豆片煎炸至一面金黄，加入洋葱末、香菜末、再调入盐和胡椒粉。
4、将土豆片翻过来炸另一面，待土豆片炸至金黄时，盛出即可。
洋葱炒土豆片的功效与作用
洋葱炒土豆片是很普通的一道家....
青笋是大家都很熟悉的一种食材类型，它的营养价值比较高，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，可以促进食欲，同时也可以清热去火，具有润肠通便的作用，如何食用呢，这道简单的清炒青笋丝的做法就是不错的营养食谱。
【青笋莴笋丝】
【主料】青笋1根
【辅料】蒜瓣2个、红辣椒1个、盐适量、花椒粒20粒、糖2g、米醋3ml
【步骤】
1.准备好所有的食材。
2.青笋去皮切丝加少许盐腌制15分钟。
3.蒜瓣切片，葱，辣椒切丝。
4.腌制过的莴笋挤出水分沥干。
5.炒锅倒油放入花椒粒炸香捞出不要。
6.在爆香蒜葱和辣椒。
7.倒入莴笋翻炒。
8.加入盐，糖继续翻炒片刻。
9.最后淋入少许米醋。
10.加少许鸡精。
11.翻炒均匀关火。
青笋是春季时令蔬菜，它营养价值高，有清热、排....
猕猴桃大家都吃过的吧，营养丰富，而且口感酸甜，它可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有丰富的纤维素，具有去火预防便秘的作用，除了直接食用，还可以做很多的食谱，来看看猕猴桃拌饭的做法。
猕猴桃拌饭
猕猴桃拌饭所需材料
主要食材猕猴桃、草莓、香蕉、芒果、粳米
猕猴桃拌饭的做法
1、粳米洗净入锅加清水熬粥，熬至粘稠即可。
2、熬粥的同时将草莓洗净去蒂，切成小丁;猕猴桃、香蕉、芒果均洗净去皮切丁备用。
3、待粥熬好放凉，加入水果搅拌均匀即成。
猕猴桃拌饭功效与作用
猕猴桃能够起到清热降火、润燥通便的作用，芒果具有抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低胆固醇、甘油三酯等功效。此饭能有效去火，缓解便秘，还有抗癌功效。可以有效地预....
