补充镁

我们现在的生活水平提高了，人们在饮食上也是越来越注重营养均衡，我们都是经常食用牛肉，但是很多人吃牛肉不只吃牛肉，也是要把牛肉的每个部位都是要吃一些，很多人对于牛腱子肉的做法都是不怎么了解，所以今天我们大家就是一起来了解一些牛腱子肉的做法。

蕃茄薯仔炖牛腱汤的做法

材料:牛腱心1条、马铃薯150公克、牛蕃茄2个、老姜30公克、水700㏄、盐1小匙。

做法:牛腱剁小块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。马铃薯去皮洗净，切滚刀块，放入滚水汆烫捞出，用冷水冲凉沥干备用。牛蕃茄洗净，切滚刀块；老姜去皮切片备用。将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下煮饭键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片即可。

功效：番茄是可以很好的补充身体维生素，尤其是维生素C，是可以很好的增强身体的免疫力....

龙虾是一种肉质非常鲜美的食物，而且制作的方法是有很多，我们是可以蒸、煮、炒、拌，而且制作的方法是比较的简单，我们自己很多时候就是可以做出美味营养的龙虾餐，今天小编就是为大家介绍一款比较常见的龙虾做法，一起来看看孜然龙虾的做法。

孜然龙虾

主料：龙虾500g，花生100g，洋葱100g。

辅料：油，孜然，大蒜，生姜，红辣椒，香葱，盐适量。

做法：

1、把小龙虾挑掉泥肠、拉掉脚，并挑去头部的脏东西，用牙刷来刷净。

2、把花生放进烤箱。

3、用200度烤五分钟左右。准备一锅热水，倒进小龙虾，再次煮沸。

4、加入适量的料酒，煮好的龙虾沥干。

5、把生姜、大蒜切丝，起油锅倒入爆加一点小红椒。

6、加入洋葱丝翻炒一下，再加入龙虾，加入适量的盐。

7、再加入烤好的花生，最后加入孜然。翻动�....