花生木瓜排骨汤——清热消食补虚
花生大家都爱吃,而且食用方法比较多,生活中我们是离不开花生的,比如说相关的一些食品,比如说花生油啊,还有花生酱等等都是不错的选择呢。花生可以做配菜,也可以直接吃,今天介绍可以有补虚抗衰的花生木瓜排骨汤的做法吧。
花生木瓜排骨汤
营养价值:
蛋白质、维生素E、钙、磷、铁、胡萝卜素、锌、不饱和脂肪酸
适宜人群:
适宜肠胃不适、消化不良、营养不良、体质虚弱、记忆力衰退等患者
禁忌人群:
患有小便淋漓不爽及胃酸过多者不宜多吃
所需材料
花生80克、排骨200克、木瓜200克、枸杞少许、盐适量
做法
1排骨洗净,斩块;木瓜去皮,洗净切大块;花生米、枸杞子均洗净,浸泡15分钟。
2锅注水烧开,下排骨汆透,捞出清洗。
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