花生百合红豆沙 夏季补充B族维生素
虽是初夏时节,但仍能感觉到渐渐袭来的热意。传统养生观念认为“汗血同源”,运动带来的少量出汗有助于促进血液循环和清除废物,炎热带来的出汗过多则容易让身体虚弱,这话是有一定道理的。
一方面是营养素和水分损失大,另一方面却是消化系统功能变差。正常情况下,消化系统要占据心脏血液输出量的四分之一,在消化吸收高峰的餐后两小时,胃肠道的血流量还要明显上升。可是,因为高温排汗,血液更多地流向身体表面,胃肠得到的供应比例下降,消化液分泌减少。所以,人们在这个时候往往会感觉到食欲不振、厌烦油腻、消化能力下降。
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花生百合红豆沙
材料