选DHA补充剂看3点

要补充怎么选择 DHA补充剂呢？今天我就来给大家分享分享。

3 大原则

1、合适的种类

DHA补充剂主要分为鱼油来源和藻油来源。

这两种DHA补充剂虽然都能补充DHA，但鱼油中除了DHA还含有部分EPA。EPA的主要作用是预防心血管疾病，并不是婴幼儿生长发育必须的。

所以选择EPA低于DHA的鱼油产品，或是选择几乎不含EPA的藻油，就好啦。

2、合适的剂量

对4岁以内的孩子来说，DHA的适宜摄入量（AI）都是100mg。所以如果宝宝需要补充DHA，选择单位剂量或是最小剂量是100mg的DHA补充剂就最合适啦！

3、合适的剂型

对于2岁以内的宝宝来说，液体的滴剂是比较方便的。因为可以直接滴在奶、辅食等食物中。不过软胶囊形式的产品也可以剪破滴在宝宝食物和奶中（就是多了一步）。

2岁以上的孩子，可以直接吞服一些咀嚼软胶囊或�....