宝宝吃DHA的最佳时间

DHA是脑部、神经系统和眼部发育的必需结构组分。有研究表明，在孕期、哺乳期，母亲摄入充足的DHA，对宝宝的神经系统发育、认知、视力有促进作用。而孕晚期至2岁这段时间，是胎儿、婴幼儿大脑发育的关键时期，这段时期要保证DHA充足的摄入量。

DHA从何处而来呢？

对母婴来说，DHA的来源有三种：

1、鱼类，尤其是深海鱼

鱼类是两种n-3(又称ω-3)长链多不饱和脂肪酸(n-3 PUFA)的主要膳食来源，即二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。但是由于每种海产品所含的DHA含量并不相同，因此为达到DHA的推荐摄入量，每种鱼虾的摄入量并不相同。

2、亚麻酸转化而来

亚麻酸主要存在于亚麻籽油、胡麻油中，被人体摄入后，可以转化为DHA；但是根据相关研究结果，转化率较低，基本在3%。

3、母乳

对于婴儿来说，母乳是DHA的良好来源....