说起猪蹄，大家一定不是很陌生吧，就是我们经常吃的猪脚，它可以补充丰富的营养物质，比如说维生素啊，蛋白质，矿物质，还有氨基酸等，不仅可以缓解食欲不振而且还可以增强体质，和灵芝一起吃还可以缓解神经衰弱。
猪蹄灵芝汤
猪蹄灵芝汤所需材料
主要食材:灵芝8克、猪蹄、黄瓜35克、盐6克
猪蹄灵芝汤的做法
1将猪蹄处理干净，洗净切块;黄瓜去皮去籽洗净，切滚刀块备用。
2锅置火上，注入清水烧开，将猪蹄焯水后捞起备用。
3汤锅上火倒入清水，下猪蹄、精盐、灵芝烧开，煲至将熟加入黄瓜稍煮即可。
猪蹄灵芝汤的功效与作用
猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对骨骼发育有促进作用。灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、....
中药材的类型有很多，可以有滋补作用的中药材也有很多，我们经常用的人参啊，灵芝等等都是很不错的选择。黄精是一种健脾胃的中药材，还可以补气血哦，黄精也是可以泡酒的，可以缓解食欲不振的情况。
黄精酒
食疗功效:滋肾润肺、补脾益气
营养价值:每日2次，每次饮服，10-20毫升
适宜人群:适用于脾胃虚弱之纳呆、体倦乏力，肺阴虚之肺燥咳嗽、干咳无痰或少痰、肺痨，肾虚阴亏之腰膝酸软、头晕等。
禁忌人群:脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒便溏者均忌服
黄精酒所需材料
主要食材黄精、白酒
黄精酒的制作方法
将黄精洗净、切片，装入布袋内，扎紧口，放入装有白酒的瓶中，漫泡，5日左右即可。
黄精酒的功效与作用
黄精味甘，性平，归肺、脾、肾经，有滋肾润脾、....
燕麦大米是常见的粗粮的类型，它的营养价值高，而且很容易消化和吸收的哦，适合肠胃不好的人群食用，大米是平常吃的最多的食材类型，有营养好消化，搭配燕麦一起食用的话可适合肝胃不喝的人食用，下面来看看燕麦大米粥的做法。
燕麦大米粥
一、材料：
燕麦、大米各50克，白糖适量。
二、方法：
1、将燕麦、大米淘净，同放锅内，加清水适量煮粥。
2、待煮至粥熟后，白糖调味服食，每日1剂，连续3-5天。
功效：燕麦大米粥，益肝和胃，消食化积。
燕麦大米粥适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等;所以说，有此类症状的患者平时应该多加食用此粥。大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右，同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质。大米的营养价值一....
