燕麦大米粥——适合食欲不振人群

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燕麦大米粥——适合食欲不振人群

燕麦大米是常见的粗粮的类型,它的营养价值高,而且很容易消化和吸收的哦,适合肠胃不好的人群食用,大米是平常吃的最多的食材类型,有营养好消化,搭配燕麦一起食用的话可适合肝胃不喝的人食用,下面来看看燕麦大米粥的做法。

燕麦大米粥

一、材料:

燕麦、大米各50克,白糖适量。

二、方法:

1、将燕麦、大米淘净,同放锅内,加清水适量煮粥。

2、待煮至粥熟后,白糖调味服食,每日1剂,连续3-5天。

功效:燕麦大米粥,益肝和胃,消食化积。

燕麦大米粥适用于肝胃不和所致的食欲不振,纳差食少,大便不畅等;所以说,有此类症状的患者平时应该多加食用此粥。大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右,同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质。大米的营养价值一般、比较均衡,维生素B族含量比较丰富、齐全。大米在加工的时候会有一定的营养素流失,但是也不会给健康带来影响的,搭配燕麦一起食用的话可以补充丰富的额纤维素和维生素,对健康是有很大的帮助作用的哦。

关于燕麦大米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以缓解肝胃不和的情况,而且还可以缓解食欲不振,营养不良等问题的出现,适合的人群也很多,大家不妨试试这样的饮食方法吧。


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