DHA要不要补怎么补

作为家长，都希望宝宝集所有优点于一身，高个子、大长腿、相貌好、口齿伶俐、小脑袋灵光……

但实际上，很多方面，并不是家长能掌控的，就比如长相、身材，就和遗传有很大关系；但也有些方面可以通过后天“努力”来改变，比如语言表达能力、大脑发育等。

说到大脑发育，不少家长会想到“脑黄金”——DHA，也有家长想给宝宝吃，但又不敢乱吃，会有很多疑问。

接下来，京妈就从营养的角度，来答疑几个常见的补DHA的问题，家长们好好看看，看完正确给孩子补充DHA。

问题一：有没有必要给孩子补充DHA？‍

家长可能对“DHA”的名字并不陌生，它是大脑、神经和视觉细胞中的重要组成成分。而孩子本身体内对这个成分的合成能力较弱，需要通过外界补充，比如经常吃富含DHA的食物，或者选择DHA膳食营养补充剂。

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DHA全称二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸，是大脑发育的必须营养素，直接影响着宝宝的智力和视力发育。

1、DHA对宝宝的影响

• 促进神经功能发育
• 提高视觉功能发育
• 提高免疫力
• 改善睡眠

2、DHA对孕产期妈妈的影响

• 改善妊娠结局
• 改善产后抑郁
• 降低早产风险

孕中期、孕晚期和产后6个月，是大脑发育最快的时候，如果ＤＨＡ不足，会影响宝宝的智力、行为、精细动作等发育。