为什么要给宝宝补DHA

很多宝妈从怀孕开始，医生就建议补充DHA。

DHA 全名「二十二碳六烯酸」，属于ω-3 不饱和脂肪酸，它碳链长、双键多，与大脑神经、视力发育有着密切的关系。

DHA 对婴幼儿神经功能、视神经发育都有积极作用，并可调节免疫功能。因此，DHA 对宝宝大脑和视力发育都非常重要。

此外，宝妈在产后补充DHA，不仅能改善产后抑郁症状，还可以提高母乳中DHA含量。

由此可见，DHA似乎非补不可了。那么，孕妈、宝宝真的必须补充DHA吗？答案是视实际情况而定。

DHA主要有以下几个来源：

①母乳

如果妈妈们在怀孕和哺乳期间能够保证每天至少摄入 200mg 的 DHA，那么母乳喂养的足月婴儿不需要再额外补充。

② 配方乳粉

无法母乳喂养或母乳不足的情况，可选择富含 DHA 的配方奶粉来补充。