宝宝为什么要吃dha（为什么要给宝宝补DHA）

很多宝妈从怀孕开始，医生就建议补充DHA。

DHA 全名「二十二碳六烯酸」，属于ω-3 不饱和脂肪酸，它碳链长、双键多，与大脑神经、视力发育有着密切的关系。

DHA 对婴幼儿神经功能、视神经发育都有积极作用，并可调节免疫功能。因此，DHA 对宝宝大脑和视力发育都非常重要。

此外，宝妈在产后补充DHA，不仅能改善产后抑郁症状，还可以提高母乳中DHA含量。

由此可见，DHA似乎非补不可了。那么，孕妈、宝宝真的必须补充DHA吗？答案是视实际情况而定。

DHA主要有以下几个来源：

①母乳

如果妈妈们在怀孕和哺乳期间能够保证每天至少摄入 200mg 的 DHA，那么母乳喂养的足月婴儿不需要再额外补充。

② 配方乳粉

无法母乳喂养或母乳不足的情况，可选择富含 DHA 的配方奶粉来补充。

③食物摄取

对于幼儿，尽量通过合理的饮食来满足 DHA 的需求，如多吃富含 DHA 的食物，包括海鱼、虾蟹、海藻类及蛋黄等。

④DHA补充剂

如食物摄入不够，再通过 DHA 补充剂来补充。

那么，什么情况下需要补充DHA呢？

第一，孕期

怀孕后，孕妈妈和胎宝宝对DHA的需求都比较大。孕5月开始，胎宝宝大脑和视网膜逐渐成熟，对DHA的需求更大了。

因此，孕妈妈摄入DHA的含量需要达到200mg/d。

对此，孕妈妈首先可以通过食物补充DHA，若食物摄入不足，则要服用DHA补充剂。

从妈妈怀孕开始，准妈妈和肚子里的宝宝都会增加对 DHA 的需求。

第二，吃母乳的宝宝

纯母乳喂养的宝宝，其摄入的 DHA 全部来自妈妈的母乳。

因此，宝妈首先保证自己 DHA 的摄入量，才能确保宝宝摄入充足的DHA.

建议母乳喂养的妈妈每周吃 2～3 次鱼，其中一餐以上是富脂的海产鱼（比如三文鱼、金枪鱼、青花鱼等），同时每天吃一个鸡蛋来保证 DHA 的摄入量。

如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者因为吃了水产品导致宝宝某些过敏症状需要忌口的话，建议通过补充剂补充，每天补充 200 mg。

第三，吃配方奶的宝宝

宝妈们可以给宝宝选择含有 DHA 的配方奶。

只要保证奶量足够，宝宝完全可以从配方奶粉中获得足够的 DHA，一般来说是不需要额外补充的。

第四，添加辅食的宝宝

开始添加辅食的宝宝，其食物不再完全依赖母乳或配方奶，其营养获取也慢慢靠辅食摄入。

因此，最好每周吃 2～3 次水产品，其中一次以上是富脂的海鱼，每天吃 1 个鸡蛋来保证 DHA 的摄入。

若食物摄入不足，或者宝宝对海产品、蛋黄过敏等，宝妈则要考虑给宝宝吃 DHA 补充剂。

第五，早产宝宝

早产的宝宝要额外注意 DHA 的摄入，具体摄入的量最好咨询一下专业医生的建议。

备孕如何提高生男孩的概率？想生男宝宝要吃什么？

　　在备孕期间其实也是要有很多说法备孕期间，不管是饮食上还是日常的作息上，都是需要格外注意的，能够让自己的身体处于一个健康的状态之下，才有利于怀孕，在这个时间段其实通过一些方法也能够提升生男孩子的概率，那么备孕如何提高生男孩的概率？想生男宝宝要吃什么？

　　一、备孕如何提高生男孩的概率？

　　1.大家都知道想要生男孩需要的是男性提供的Y染色体，那么如何让Y染色体在身体当中的活跃度更久呢，首先就需要女性的身体分泌出碱性的物质来，碱性的环境当中更有利于Y染色体的存在。

　　2.通常接近排卵日的时候同房，女性的身体分泌的碱性物质也就越多，因此在日常生活当中，女性可以通过记录自己的基础体温来判定自己的排卵日，在什么时候接近排卵日的时候同房，更有利于生男孩子的概率提升。

　　3.与此同时男性压力越大，也会让Y染色体的存活量越小，所以想要生男孩子的话，就要适当的进行运动锻炼，增强自己体质的同时，也能够增强Y精子的活跃度，并且不要进行久坐和一些高温的活动，比如泡温泉等等。

　　二、想生男宝宝要吃什么？

　　1.想要生男孩子的话，要让自己的身体处于碱性的环境当中，这样更有利于生男孩子的概率提升，而作为孕妈妈应该在备孕期间多吃一些白菜和胡萝卜，以及卷心菜或者是西瓜和葡萄以及草莓等等，这些食物都是碱性食物，更有利于身体处于碱性的环境。

　　2.通常在排卵日当天，女性的体内就会分泌多量并且透明的粘液，这些黏液是可以阻止精子进入子宫当中的，只能够停留在酸性的阴道当中，而在酸性的环境当中是不利于Y精子生长的，故而就会使X精子留下，所以想要生男孩子的话，就要避开排卵日，当天受精，要在排卵日三天前就停止同房。

　　3.作为男性如果想要提升生男孩子概率的话，就要多吃一些酸性的食物，比如白糖和金枪鱼以及奶酪，还有西点等等碱性的环境当中更让精子更加活跃。

　　综上所述，其实在备孕期间还是希望大家可以健康备孕，科学备孕，其实最重要的还是要让自己的身体达到一个巅峰状态，这样一来才可以让宝宝健健康康的出生，这才是大家需要关注的点。

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