水果的种类是有很多的，不同的水果类型的营养价值不同，当然我们在选择和搭配的时候要懂得一些小常识，这样才能吃出健康的哦。火龙果是大家都喜欢吃的一种，火龙果葡萄泥就是不错的调理肠胃的首选。
火龙果葡萄泥
火龙果葡萄泥所需材料
主要食材火龙果、葡萄、饮用水
火龙果葡萄泥的做法
1、火龙果洗净，去皮，取出果肉。葡萄洗净，剥皮后去籽。
2、将火龙果放入研磨器磨成微粒状，与葡萄一起放入碗中。
3、取汤匙，碾碎葡萄，加入饮用水搅匀即可。
火龙果葡萄泥的功效与作用
火龙果是高纤维、低热量的水果，含铁量和维生素C含量非常高，葡萄是水果中含铁量最高的水果，二者混打成泥，可以满足人体对铁的需求，预防缺铁性贫血。蛋白质、碳水化合物、葡....
粥的品种是有很多的，可以根据自己的喜好选择自己喜欢的粥的品种哦，大米和绿豆是很常见的食材，相互搭配的粥品可以有助于消化和吸收，可以有消肿祛湿的作用，大米绿豆粥有很多的口味比如说百合大米绿豆粥的做法，就可以有解毒通便的作用。
百合大米绿豆粥
食疗功效:清热消暑、解毒、润肺止咳、利二便、养心安神
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
主要食材百合.绿豆.糯米.冰糖.大米
百合绿豆粥的做法
1百合洗净，用水浸泡1小时;绿豆、糯米大米分别洗净，用水浸泡1小时。
2锅置火上，放入清水、绿豆、糯米煮沸，转小火熬煮40分钟。
3放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
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西红柿是大家都喜欢的蔬菜类型，而且也可以当水果吃，西红柿可以凉拌，也可以炒着吃，做汤也可以。西红柿和很多的食物一起都可以搭配食用。和橙子一起搭配榨汁，可以有清热解毒通便的作用，还可以健脾养胃的哦，今天来介绍西红柿柳橙汁的制作方法。
西红柿柳橙汁
食疗功效:清热化痰、健脾和胃、消食、解毒通便
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、果胶、糖、维生素A、B、C、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾
适宜人群:尤其适合肺热咳嗽、脾胃虚弱、食欲不佳、便秘等症
西红柿柳橙汁所需材料
主要食材西红柿、柳橙、樱桃
西红柿柳橙汁的做法
1将柳橙洗净，对切，榨汁。
2将樱桃、西红柿洗净，切小块，放入榨汁机榨汁，以滤网去残渣。
3将做法1及做法2的果汁混合拌匀即可。<....
