粥的品种是有很多的,可以根据自己的喜好选择自己喜欢的粥的品种哦,大米和绿豆是很常见的食材,相互搭配的粥品可以有助于消化和吸收,可以有消肿祛湿的作用,大米绿豆粥有很多的口味比如说百合大米绿豆粥的做法,就可以有解毒通便的作用。
百合大米绿豆粥
食疗功效:清热消暑、解毒、润肺止咳、利二便、养心安神
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
主要食材百合.绿豆.糯米.冰糖.大米
百合绿豆粥的做法
1百合洗净,用水浸泡1小时;绿豆、糯米大米分别洗净,用水浸泡1小时。
2锅置火上,放入清水、绿豆、糯米煮沸,转小火熬煮40分钟。
3放入百合、冰糖,百合煮熟后即可。
百合绿豆粥的功效与作用
百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。百合绿豆粥此品具有清热消暑、解毒、润肺止咳、利二便、养心安神的功效。百合可以有润肺止咳而且还能够养心安神的呢,和大米绿豆一起吃的话可以有通便去火的作用,适合多种的人群食用哦。大家可以试试。
百合大米绿豆粥的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是他们的养生效果不差,具有清心安神润肺止咳解毒通便的效果,特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择,大家不妨试试看吧。
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