凉薯就是我们经常吃的大薯，也是薯类食材的一种，而且具有丰富的纤维素，特别是对于经常出现的便秘的人群有一定的改善的作用和效果，可以润肠通便呢。凉薯可以清热解毒，而且还可以有很多的食用方法呢，下面就来介绍凉薯粥的做法吧，可以有除烦生津的效果。
凉薯粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素、锌、钙、铁、卵磷脂
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃寒病者、寒性痛经者不宜食用
凉薯粥
所需材料
凉薯30克、南瓜20克、粳米90克、鸡蛋黄1个、盐2克
做法
1、凉薯去皮洗净切块;南瓜去皮切块;粳米冷水泡法洗净备用。
2、锅中注水，放入粳米用大火煮至米粒绽开，放入鸡蛋黄、南瓜、凉薯。
3、改用小....
中药材商陆你知道是什么吗，它是一种药材，可以有治疗疾病的作用和效果的呢。同时也可以有提高体质的作用。你知道它除了入药还能如何利用吗，可以泡酒饮用，可以起到生津的作用，还可以润肺，来看看商陆天冬酒的泡制吧。
商陆酒是一种药物，滋养健壮、补肺益气、润泽皮肤、通利之便，灭搬痕， 口服。不枸时，随性饮之，配方有商陆末(白色者)、天门冬末，细曲(捣碎)，糯米等。
营养价值:
每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:
适用于瘢痕
禁忌人群:
商陆有毒，煎服限里5-10克。不得过量
商陆天冬酒
所需材料
商陆250克、天冬250克、米酒2000毫升
商陆天冬酒的制作方法
将二药加工成粗末，放入瓷坛内、加米酒密封。浸泡5-7日，启封，滤....
松仁大家都吃过吗，就是我们经常吃的松子仁，它的油脂是比较多的，所以在食用的时候要注意量哦，适当的食用可以有软化血管的作用，而且还可以助消化，怎么吃比较好呢，今天推荐松仁荷兰豆的做法，大家可以尝尝。
松仁荷兰豆
食疗功效:开胃消食、养阴生津
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素E、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:松子有润肠作用，故腹泻者不宜多吃
松仁荷兰豆所需材料
主要食材松仁、荷兰豆、辣椒、香油、盐、味精
松仁荷兰豆的做法
1松仁、荷兰豆分别洗净，再放开水中炒熟，盛起晾凉，把荷兰豆切成细丝。
2干辣椒洗净切丝，下油锅炝香，加入其它调味料、松仁、荷兰豆一起炒匀，装盘即可。
松仁荷兰豆的功效....
大排，猪的肋骨，它的营养物质丰富，补充丰富的蛋白质钙质的作用，可以促进食欲，还可以提高体质。大排你怎么吃呢，可以煮粥，煲汤，还可以炖着吃。来看看这道水蜜桃炖大排的做法吧，可以有祛痰生津的功效。
水蜜桃炖大排
食疗功效:养阴生津、润肺祛痰、益精补血、补益虚损、美肤养颜
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、糖分、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群即可食用
禁忌人群:糖尿人不宜多吃桃子
水蜜桃排骨所需材料
主要食材水蜜桃、排骨、生抽、蚝油、料酒、淀粉、香油、糖、糖、盐
水蜜桃排骨的做法
1、水蜜桃一个切片，一个捣烂成汁。
2、排骨洗净，用生抽、料酒、盐腌半小时，裹上淀粉，入油锅炸至金黄。....
天门冬大家都知道的吧，是中药材的一种，具有药用和食用的一种中药材，可以起到很好的保健的作用哦。天门冬可以泡酒喝，可以有很好的生津润泽肌肤的作用，来看看商陆天门冬酒的制作方法，可以有滋阴润燥的作用。
商陆天门冬酒
营养价值:
每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:
适用于瘢痕
禁忌人群:
商陆有毒，煎服限里5-10克。不得过量
所需材料
商陆250克、天冬250克、米酒2000毫升
制作方法
将二药加工成粗末，放入瓷坛内、加米酒密封。浸泡5-7日，启封，滤去药渣，澄清装瓶，即可服用。
功效与作用
商陆味苦、性寒，能泻下利水，消肿散结;天冬味甘、苦，性寒，能滋阴润燥，清火生津。商陆天冬酒商陆(色白....
