备孕准备

备孕期的准备工作较多，准备怀孕的前三个月更是整个备孕期的最关键时期。想要怀宝宝的未来准爸妈们可不能掉以轻心哦！不过如果你有提前一年或半年已经早早做过一些准备了的话，那么在这孕前的三个月会轻松许多。

提前三个月 要做的事

1.远离各种污染物，如果你的工作太过劳累或需要长时间暴露在化学污染环境中，建议最好较少工作量或者辞职。

2.戒除烟酒，烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸，提前半年到一年就要开始戒了，孕前三个月坚决不能碰。

3.适当补充叶酸，多吃含叶酸的水果，如柚子；多吃富含叶酸的蔬菜，如莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜。这对于将来胎儿的发育非常有好处。叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病，从孕前3月开始服用。（参考：“备孕中男性也需要补叶酸吗？”）

4.孕前�....

在提倡优生优育的时代，为了孕育一个健康的宝宝，准备工作是不可少的，之前92妈妈小编介绍了孕前一年您需要准备的工作。那么今天我们来了解了解孕前半年又需要做哪些准备工作呢？

提前半年 加强锻炼

计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，坚持3个月以上，达到增强身体素质的目的。（孕前一年需要重点准备哪些内容？）

提前半年 加强营养

纠正不良饮食习惯、不要偏食的同时，忌辛辣食物，饮食要尽可能广泛多样化。

如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的....