鹌鹑蛋烧排骨——健脑益智强体质
蛋类的食物是我们生活中的必备品,当然不同的蛋类营养价值不同的哦。鹌鹑蛋大家都不陌生的吧,营养价值高,而且还可以补充丰富的营养物质。是不错的低胆固醇的好食材,鹌鹑蛋食用方法有很多,来看看这道鹌鹑蛋烧排骨的做法。
鹌鹑蛋烧排骨
原料:
鹌鹑蛋400克、排骨600克、葱15克、姜15克。
调料:冰糖30克、生抽30克、老抽10克。
步骤:
1、鹌鹑蛋洗净后,煮开。
2、倒入冷水中过凉。
3、去掉外皮备用。
4、精排骨。
5、放入冷水中煮开,取出排骨备用。
6、锅中倒入排骨,不停的翻炒至出油,下入冰糖上色。
7、倒入老抽和生抽,葱片,姜段,加入满满的水,移入沙锅。
8、中火煮至30分钟,倒入鹌鹑蛋,继续煮至收汁即可。
不同的食物都是拥有着独有的营养价....