银耳大枣羹：润肠通便，止泄
做法
银耳3~6克，冰糖25克，大枣10枚，共同水炖。
食用方法
早晨空腹食，每天1次。
功效
润肠通便，止泄。适用于腹泻、便秘等。
....莲子芡实腱肉汤：滋补中气，固肾涩精
原料
猪腱肉500克，莲子50克，芡实50克，百合30克，蜜枣15克，食盐适量。
制作过程
猪腱肉冼净，切块。
芡实、莲子、百合提前浸泡，洗净；蜜枣洗净。
将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
养生功效
此款汤水具有滋补中气、固肾涩精、补脾止泄、健脾养胃之功效；特别适宜脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠者饮用。
温馨提示<....