消食滋阴

我们每个人都有着不同的体质，体质养生也是很重要的一门学问哦。肠胃不好容易失眠怎么办。吃什么好呢。银耳是大家都喜欢的食物。银耳粥就有健胃的作用，下面介绍双米银耳粥的做法，可以滋阴润燥安神有一定的效果。

双米银耳粥

食疗功效:补中益气、健脾养胃、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜

营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、胶质、B族维生素、维生素D、胡萝卜素、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

双米银耳粥所需材料

主要食材大米、小米、银耳、冰糖

双米银耳粥的做法

1大米、小米洗净，浸泡20分钟;银耳用冷水泡发，摘除根部连结部分后洗净。

2锅置火上，加适量水，放入大米、小米，置大火上煮沸，改小火再煮10分钟，再加入银耳同煮至米粒软烂。

2加入�....