双米银耳粥——健脾养胃消食滋阴

我们每个人都有着不同的体质，体质养生也是很重要的一门学问哦。肠胃不好容易失眠怎么办。吃什么好呢。银耳是大家都喜欢的食物。银耳粥就有健胃的作用，下面介绍双米银耳粥的做法，可以滋阴润燥安神有一定的效果。

双米银耳粥

食疗功效:补中益气、健脾养胃、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜

营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、胶质、B族维生素、维生素D、胡萝卜素、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

双米银耳粥所需材料

主要食材大米、小米、银耳、冰糖

双米银耳粥的做法

1大米、小米洗净，浸泡20分钟;银耳用冷水泡发，摘除根部连结部分后洗净。

2锅置火上，加适量水，放入大米、小米，置大火上煮沸，改小火再煮10分钟，再加入银耳同煮至米粒软烂。

2加入冰糖调味，煮到冰糖融化，拌匀即可。

双米银耳粥的功效与作用

大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。双米银耳粥此粥具有补中益气、健脾养胃、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜的功效。这样的粥品可以有滋阴的作用，特别是对于气虚不足啊或者是肠胃不好等情况是有所改善的呢，而且还可以滋补五脏的哦，对于健胃补气血有一定的效果，大家可以试试。

双米银耳粥的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，而健脾养胃消食滋阴润燥安神，所以说食物要相互搭配才健康，上面的这道美食赶紧学起来吧。

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